翁志弘 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

翁志弘屏東
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:20:35 | 06:39/km | 第1半馬

2015第一屆永安星光半程馬拉松

官方成績
日期	2015-09-19
成績	02:20:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'15")

00:30'15"

01:02'03"

10 km

(01:02'03")

00:31'48" (+01'33")

15 km

(01:36'21")

00:34'18" (+04'03")

01:15'23" (+13'20")

20 km

(02:17'26")

00:41'05" (+10'50")

Finish

(02:20:35)

日期: 2015-09-19 17:03 - 地點: 永安 - 卡路里: 1393 Cal - 總步數: 21538 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'59" (+00'01")

1003 / 1003

177 / 93

2

06'01"

(12'02")

06'02" (+00'04")

996 / 2000

179 / 92

3

06'02"

(18'04")

06'01" (+00'03")

1000 / 3000

182 / 90

4

06'10"

(24'14")

06'08" (+00'10")

1004 / 4004

182 / 89

5

06'05"

(30'19")

06'03" (+00'05")

1004 / 5009

181 / 90

展開計圈分析

初半馬落漆

9月累積里程 : 85.63 km

美津濃 wave sayonana2型號累積 : 247.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Allen 和陳忠富說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'01"	00:12'02"
3	06'02"	00:18'04"
4	06'10"	00:24'14"
5	06'01"	00:30'15"
6	05'59"	00:36'14"
7	06'10"	00:42'24"
8	06'44"	00:49'08"
9	06'04"	00:55'12"
10	06'51"	01:02'03"
11	06'16"	01:08'19"
12	06'38"	01:14'57"
13	07'20"	01:22'17"
14	06'39"	01:28'56"
15	07'25"	01:36'21"
16	07'59"	01:44'20"
17	07'59"	01:52'19"
18	08'32"	02:00'51"
19	08'38"	02:09'29"
20	07'57"	02:17'26"
20.4	07'12"	02:20'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41