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大翔愛吃漢堡堡
台北市
ID 19015
52 位追隨者
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大翔愛吃漢堡堡
12.0 km
|
01:04:26
|
05:22/km
skechers 前所未有路跑賽
官方成績
日期
2013-06-16
成績
01:04:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:22/km
官方證書
大
翔愛吃漢堡堡
日期:
2013-06-16 08:00
-
平均心率:
109
-
卡路里:
673 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'18"
(05'18")
05'19"
995 / 995
2
05'30"
(10'48")
05'29" (+00'10")
1000 / 1995
3
05'38"
(16'26")
05'35" (+00'16")
1008 / 3003
4
05'32"
(21'58")
05'28" (+00'09")
1009 / 4013
5
05'32"
(27'30")
05'31" (+00'12")
1000 / 5014
展開計圈分析
6
05'28"
(32'58")
05'27" (+00'08")
1002 / 6017
7
05'32"
(38'30")
05'29" (+00'10")
1006 / 7023
8
05'43"
(44'13")
05'44" (+00'25")
994 / 8018
9
05'31"
(49'44")
05'27" (+00'08")
1011 / 9030
10
05'31"
(55'15")
05'31" (+00'12")
998 / 10028
11
05'31"
(01:00'46")
05'30" (+00'11")
1002 / 11031
12
03'52"
(01:04'38")
04'55"
783 / 11815
飄著小雨的比賽，涼涼的很好跑，還有啤酒免費拿，誠意十足。可惜沒抽到鞋子。
賽後評分:
4k跟12k在分開點會比較好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
156.21 km
GPX 上傳
| 11 years ago
顧聰明 (錸德慢跑社）
,
ian
和其他
31
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
Wen
恭喜完賽^o^
2013-06-16 10:52 ·
X-Panda
恭喜完賽!
2013-06-16 11:16 ·
jay是跑者
恭喜完賽
2013-06-16 12:04 ·
大翔愛吃漢堡堡
謝謝你們，我會更努力的
2013-06-16 13:01 ·
阮思兆
恭喜完賽!
2013-06-16 13:28 ·
大翔愛吃漢堡堡
阮大 謝謝你
2013-06-16 13:56 ·
黃陳
恭喜玩賽！！
2013-06-16 14:17 ·
賴圈圈
恭喜完賽
2013-06-16 16:37 ·
沈小那
恭喜完賽
2013-06-16 17:23 ·
Gallen Lee
恭喜完賽~~~
2013-06-16 17:46 ·
Andy Cheng
咦? 送米魯??
恭喜完賽
2013-06-16 18:38 ·
520Pan(靜心湖午跑班)
恭喜完賽！
2013-06-16 19:05 ·
大翔愛吃漢堡堡
旁邊有啤酒可以拿押！可是太晚回來就沒哩！
2013-06-16 19:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
05'31"
00:10'51"
3
05'35"
00:16'26"
4
05'30"
00:21'56"
5
05'30"
00:27'26"
6
05'28"
00:32'54"
7
05'31"
00:38'25"
8
05'43"
00:44'08"
9
05'28"
00:49'36"
10
05'32"
00:55'08"
11
05'29"
01:00'37"
11.8
05'11"
01:04'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
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12.0 km | 01:04:26 | 05:22/km
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