Duncan 2022/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Duncan 新竹
ID 7498

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2.2 km | 00:15:46 | 07:13/km

日期: 2022-08-24 17:26 - 平均心率: 118 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 07'20" / 08'04" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'31")

07'11"

1000 / 2000

3

01'14"

(15'46")

06'52"

181 / 2181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 147.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'04"	00:15'24"
2.2	07'33"	00:16'46"

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