10.1 km | 01:02:19 | 06:09/km日期: 2015-09-18 20:46 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 微風 - 平均心率: 151 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 06'36" / 06'31" / 06'21" / 06'15" / 06'10" / 06'08" / 06'02" / 06'10" / 05'46" / 05'42" / 05'45" /
1. 輕鬆跑10km
2. 今天左手戴著920XT, 右手戴著620, 跑完10km, 距離竟然差了740m, 實在有點多, 真的該去Garmin檢測了
(1) 920XT: 10.07km
(2) 620: 10.81km
3. 今日步頻: 193spm, 觸地時間: 218ms
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 342.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'31" | 00:13'07" |
3 | 06'21" | 00:19'28" |
4 | 06'15" | 00:25'43" |
5 | 06'10" | 00:31'53" |
6 | 06'08" | 00:38'01" |
7 | 06'02" | 00:44'03" |
8 | 06'10" | 00:50'13" |
9 | 05'46" | 00:55'59" |
10 | 05'42" | 01:01'41" |
10.1 | 05'43" | 01:02'19" |