Shaun Liu 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Shaun Liu 基隆
ID 486560

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2.1 km | 00:11:45 | 05:35/km

日期: 2022-08-23 17:26 - 平均心率: 121 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 34°C - 濕度: 52%

Pace: 05'46" / 05'27" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'13")

05'26"

1000 / 2000

3

00'32"

(11'45")

05'18"

100 / 2100

基隆

Shaun Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 165.67 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 840.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'27"	00:11'13"
2.1	05'18"	00:11'45"

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