10.6 km | 01:06:29 | 06:17/km日期: 2015-09-18 20:01 - 地點: 風禾 - 天氣: 越來越涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 06'42" / 06'09" / 06'07" / 06'01" / 05'54" / 05'47" / 05'34" / 05'38" / 07'05" / 07'19" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'05" (+01'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'18" (+01'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'27" (+01'53") | 565 / 10565 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
500.20 km 
ASICS GEL-KAYANO 21#5 累積 :
776.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'09" | 00:12'51" |
| 3 | 06'07" | 00:18'58" |
| 4 | 06'01" | 00:24'59" |
| 5 | 05'54" | 00:30'53" |
| 6 | 05'47" | 00:36'40" |
| 7 | 05'34" | 00:42'14" |
| 8 | 05'38" | 00:47'52" |
| 9 | 07'05" | 00:54'57" |
| 10 | 07'19" | 01:02'16" |
| 10.6 | 07'27" | 01:06'29" |
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