Ding Ding 閉上眼睛 2022/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

11.4 km | 01:15:19 | 06:35/km

日期: 2022-08-22 21:48 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥🔥 - 平均心率: 121 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 20'49" / 06'44" / 09'33" / 06'19" / 06'09" / 06'24" / 06'45" / 06'27" / 07'17" / 06'25" / 05'49" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'53")

06'43" (+00'54")

1000 / 2000

3

07'24"

(21'17")

07'24" (+01'35")

1000 / 3000

4

06'19"

(27'36")

06'19" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'08"

(33'45")

06'08" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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Ding Ding 閉上眼睛

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練耐熱，需要強大的意志…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 266.51 km

ASICS GT-2000 6 黑二番累積 : 822.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 蘭平和其他 45 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ding Ding 閉上眼睛曬月亮，我可以！

2022-08-23 14:13 ·

沈麗鳳晚安～運動愉悅，那吉娃娃也太Q了吧😍

2022-08-23 20:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'49"	00:20'49"
2	06'44"	00:27'33"
3	09'33"	00:37'06"
4	06'19"	00:43'25"
5	06'09"	00:49'34"
6	06'24"	00:55'58"
7	06'45"	01:02'43"
8	06'27"	01:09'10"
9	07'17"	01:16'27"
10	06'25"	01:22'52"
11	05'49"	01:28'41"
11.4	08'29"	01:31'49"

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