李小安 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

李小安高雄
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201.5 km | 08:03:06 | 25.0 km/h

日期: 2015-09-18 04:57 - 地點: 墾丁 - 天氣: 熱熱的 - 踏頻: 78 - 卡路里: 4988 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

高雄

李小安

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李小安

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獨推，目前最長距離…要想辦法克服屁屁痛的問題><

9月累積里程 : 1014.78 km

TCX 上傳 | 9 years ago

chenx2chin, terresa 和其他 37 人說推

·

觀看另 19 則留言

水世界噗~ 早講嘛。這樣就合理多了~

2015-09-19 22:22 ·

1 個人推

李小安我的碼錶設定停止時間也停止啊。

2015-09-19 22:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-0.4 %
2	22.8	-0.2 %
3	21.2	-0.4 %
4	19.8	1.0 %
5	25.4	-0.4 %
6	27.3	-0.3 %
7	23.5	-0.4 %
8	21.3	-0.7 %
9	26.7	-0.3 %
10	25.4	2.7 %
11	24.3	-0.6 %
12	25.2	0.0 %
13	25.7	-0.7 %
14	28.1	-0.5 %
15	27.5	-1.1 %
16	26.9	1.0 %
17	27.5	-1.0 %
18	27.1	-0.2 %
19	28.1	-0.1 %
20	26.3	1.0 %
21	25.5	1.0 %
22	26.7	-0.8 %
23	27.3	1.2 %
24	29.8	-0.3 %
25	28.8	2.0 %
26	24.3	-0.7 %
27	23.2	3.2 %
28	27.5	-0.2 %
29	22.0	-0.5 %
30	27.5	-0.2 %
31	18.5	1.0 %
32	28.1	-0.2 %
33	28.3	-0.4 %
34	23.5	1.0 %
35	24.8	-0.9 %
36	29.3	-0.2 %
37	25.0	1.0 %
38	27.3	1.0 %
39	24.0	1.0 %
40	25.7	1.0 %
41	27.9	-0.2 %
42	29.8	-0.5 %
43	28.1	-0.4 %
44	16.7	-0.4 %
45	22.5	-0.6 %
46	27.7	-0.6 %
47	27.3	2.0 %
48	23.4	-1.2 %
49	23.4	1.8 %
50	28.8	-0.8 %
51	23.8	1.2 %
52	26.5	-0.2 %
53	27.1	1.0 %
54	28.6	-0.2 %
55	28.1	-0.9 %
56	27.1	-0.8 %
57	26.7	2.2 %
58	28.8	-0.9 %
59	28.6	-0.4 %
60	24.7	1.7 %
61	28.8	-0.6 %
62	2.4	1.0 %
63	27.9	1.2 %
64	27.7	-0.4 %
65	24.7	-1.8 %
66	27.5	-0.5 %
67	26.5	2.2 %
68	29.8	-1.2 %
69	26.9	2.0 %
70	24.7	2.0 %
71	26.7	-3.0 %
72	26.9	1.8 %
73	27.1	-2.0 %
74	25.9	2.0 %
75	25.9	2.5 %
76	28.1	-1.9 %
77	24.5	1.9 %
78	26.3	-1.4 %
79	29.0	-1.4 %
80	26.9	-1.0 %
81	21.8	1.0 %
82	25.2	-0.4 %
83	18.7	-1.7 %
84	25.2	-0.4 %
85	25.2	1.2 %
86	26.1	1.2 %
87	23.5	1.2 %
88	26.9	1.8 %
89	28.3	-0.4 %
90	28.6	-0.9 %
91	20.5	-0.4 %
92	28.1	1.2 %
93	24.5	-0.2 %
94	26.3	1.0 %
95	24.0	1.3 %
96	29.8	-2.5 %
97	23.1	2.3 %
98	24.3	-1.9 %
99	21.6	2.2 %
100	21.7	-1.3 %
101	5.2	1.8 %
102	27.5	-2.0 %
103	23.7	2.6 %
104	25.5	-2.4 %
105	18.4	2.5 %
106	22.8	-0.6 %
107	26.9	-1.0 %
108	23.1	1.4 %
109	24.5	-0.4 %
110	22.5	-1.2 %
111	16.2	1.3 %
112	2.5	1.2 %
113	20.1	-1.0 %
114	26.7	-1.1 %
115	29.0	-0.7 %
116	26.5	-0.5 %
117	28.3	-0.8 %
118	23.8	2.8 %
119	24.0	-0.4 %
120	23.4	-1.0 %
121	23.5	2.2 %
122	17.6	3.0 %
123	22.4	2.0 %
124	27.3	-1.1 %
125	21.6	1.9 %
126	26.1	-1.1 %
127	25.4	-1.1 %
128	20.8	2.7 %
129	28.6	-1.8 %
130	21.7	2.3 %
131	25.4	-1.4 %
132	24.8	-1.2 %
133	22.1	1.0 %
134	24.3	-2.2 %
135	26.1	1.0 %
136	25.0	-1.0 %
137	26.9	1.8 %
138	28.1	-0.5 %
139	26.7	-0.1 %
140	26.1	-0.9 %
141	23.4	2.0 %
142	24.7	-0.8 %
143	28.8	1.0 %
144	26.1	-1.5 %
145	26.1	-0.5 %
146	23.1	1.6 %
147	26.9	1.2 %
148	29.3	-0.7 %
149	25.0	-0.4 %
150	25.9	-0.6 %
151	1.2	2.2 %
152	25.2	-1.1 %
153	26.9	2.4 %
154	25.4	-1.9 %
155	28.3	-0.9 %
156	21.6	1.5 %
157	19.8	1.0 %
158	28.1	1.7 %
159	23.8	1.3 %
160	22.2	1.0 %
161	25.2	-0.9 %
162	20.5	-0.8 %
163	26.3	-0.8 %
164	21.2	-0.4 %
165	24.7	-0.4 %
166	20.7	2.0 %
167	20.3	-1.6 %
168	21.3	2.0 %
169	26.3	-0.7 %
170	14.3	-0.4 %
171	26.7	-0.1 %
172	24.7	1.2 %
173	26.9	1.3 %
174	14.1	2.5 %
175	26.7	-1.3 %
176	24.8	0.0 %
177	25.7	1.0 %
178	27.7	-0.6 %
179	26.5	1.4 %
180	7.4	-0.6 %
181	23.2	-0.7 %
182	24.8	1.0 %
183	23.1	-0.4 %
184	18.1	3.3 %
185	14.2	-0.2 %
186	23.7	-1.0 %
187	19.6	1.0 %
188	21.3	1.8 %
189	26.9	-0.8 %
190	24.7	-1.0 %
191	23.4	-1.8 %
192	21.2	-0.9 %
193	17.3	1.6 %
194	20.0	-0.2 %
195	19.1	1.0 %
196	21.7	1.5 %
197	22.5	-0.2 %
198	10.5	-0.8 %
199	25.4	-0.5 %
200	19.4	-0.7 %
201	23.5	2.0 %
201.5	5.2	-0.5 %

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