Chien Chen Lee 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lee 新竹
ID 117586

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10.1 km | 01:19:04 | 07:48/km

日期: 2015-09-18 09:19 - 總爬升: 229 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 07'31" / 11'00" / 07'16" / 08'40" / 10'40" / 06'54" / 07'38" / 13'32" / 24'27" / 08'35" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'36")

1000 / 1000

2

08'03"

(15'34")

08'03" (+01'09")

1000 / 2000

3

07'15"

(22'50")

07'15" (+00'21")

1000 / 3000

4

08'39"

(31'29")

08'39" (+01'45")

1000 / 4000

5

08'00"

(39'30")

08'00" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Chien Chen Lee

·

山路訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.71 km

美津濃 MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 476.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

帥亮哥, 林學樟和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	11'00"	00:18'31"
3	07'16"	00:25'47"
4	08'40"	00:34'27"
5	10'40"	00:45'07"
6	06'54"	00:52'01"
7	07'38"	00:59'39"
8	13'32"	01:13'11"
9	24'27"	01:37'38"
10	08'35"	01:46'13"
10.1	05'46"	01:46'57"

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