8.0 km | 00:46:59 | 05:51/km日期: 2015-09-17 21:42 - 地點: 土運 - 天氣: 起風囉 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 05'30" / 05'56" / 05'53" / 05'49" / 05'52" / 05'44" / 05'43" / 05'29" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'46" | 20 / 8020 |
秋天晚上跑步最舒服了,不會太冷又不會太熱,
不過跑完在收操時,風吹過來就覺得有點涼囉~
可能是跑的速度有點吃不消或我沒毅力 Orz
本來想跑10k的,又剩一點點就偷懶停下來了,
回去後覺得腳有點酸 (哪招)
現在真的是跑心安的,
希望能像現在這樣偷懶,但回到以前那樣厲害XD
害我都不敢報台北馬了,因為我超越不了自己啊啊啊啊
9月累積里程 :
83.33 km Y拖 一代 黃 累積 :
2342.8 km ,
和其他
9 人說推
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留言 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'56" | 00:11'26" |
3 | 05'53" | 00:17'19" |
4 | 05'49" | 00:23'08" |
5 | 05'52" | 00:29'00" |
6 | 05'44" | 00:34'44" |
7 | 05'43" | 00:40'27" |
8 | 05'29" | 00:45'56" |
8.0 | 04'49" | 00:46'02" |