9.8 km | 01:07:00 | 06:48/km日期: 2022-08-21 21:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 06'37" / 07'14" / 06'57" / 06'44" / 06'50" / 06'56" / 06'59" / 06'47" / 06'31" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'46" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'31" | 827 / 9827 |
E67基礎訓練輕鬆跑
既然跑不快那就慢慢拉長距離
只是最近心率一直偏高
真是一個不太好的狀況
😮💨😮💨😮💨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
133.15 km 
🐊母子鱷魚 三代左白右黑(黑白拖) 累積 :
392.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 07'14" | 00:13'51" |
| 3 | 06'57" | 00:20'48" |
| 4 | 06'44" | 00:27'32" |
| 5 | 06'50" | 00:34'22" |
| 6 | 06'56" | 00:41'18" |
| 7 | 06'59" | 00:48'17" |
| 8 | 06'47" | 00:55'04" |
| 9 | 06'31" | 01:01'35" |
| 9.8 | 06'31" | 01:06'59" |
展開計圈分析
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