5.0 km | 00:21:17 | 04:17/km日期: 2022-08-21 05:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%
Pace: 03'56" / 04'14" / 04'28" / 04'30" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" | 400 / 400 |
2 | | 03'57" (+00'05") | 400 / 800 |
3 | | 04'05" (+00'13") | 400 / 1200 |
4 | | 04'12" (+00'20") | 400 / 1600 |
5 | | 04'16" (+00'24") | 400 / 2000 |
6 | | 04'22" (+00'30") | 400 / 2400 |
7 | | 04'31" (+00'39") | 400 / 2800 |
8 | | 04'31" (+00'39") | 400 / 3199 |
9 | | 04'29" (+00'37") | 400 / 3599 |
10 | | 04'31" (+00'39") | 400 / 3999 |
11 | | 04'32" (+00'40") | 400 / 4399 |
12 | | 04'17" (+00'25") | 400 / 4800 |
13 | | 03'55" (+00'03") | 157 / 4957 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 175.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 04'14" | 00:08'10" |
3 | 04'28" | 00:12'38" |
4 | 04'30" | 00:17'08" |
5.0 | 04'19" | 00:21'17" |