英俊智 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

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172.6 km | 10:08:21 | 17.0 km/h

日期: 2015-09-17 06:27 - 總爬升: 978 m - 卡路里: 5825 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

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花蓮瑞穗到台東大武

9月累積里程 : 938.63 km

美利達 Scultura 903

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-2.5 %
2	30.0	-1.7 %
3	27.3	-1.7 %
4	22.9	-1.5 %
5	26.1	-0.7 %
6	25.0	-0.9 %
7	14.2	-2.3 %
8	17.8	3.0 %
9	20.6	1.6 %
10	13.0	2.3 %
11	30.5	-1.9 %
12	21.7	2.0 %
13	22.9	-1.8 %
14	27.5	-1.0 %
15	24.5	-2.5 %
16	18.7	2.1 %
17	19.7	1.4 %
18	25.4	-1.2 %
19	30.0	-1.2 %
20	23.8	1.3 %
21	17.2	1.4 %
22	28.8	-2.0 %
23	24.0	1.0 %
24	23.7	1.2 %
25	20.9	1.6 %
26	24.7	1.3 %
27	23.1	1.3 %
28	18.5	1.4 %
29	24.2	1.5 %
30	24.2	1.8 %
31	26.7	-0.9 %
32	20.3	1.2 %
33	23.8	1.2 %
34	22.2	1.4 %
35	1.2	1.4 %
36	15.7	1.8 %
37	21.8	1.9 %
38	23.4	2.2 %
39	24.0	2.0 %
40	20.2	3.4 %
41	32.7	-0.7 %
42	21.4	1.6 %
43	27.3	-0.6 %
44	29.8	-0.6 %
45	26.1	1.7 %
46	29.0	-0.8 %
47	22.9	2.4 %
48	31.3	-1.2 %
49	27.3	2.2 %
50	21.4	2.4 %
51	19.6	2.4 %
52	26.7	-1.0 %
53	30.0	1.2 %
54	26.3	1.4 %
55	29.0	-0.9 %
56	13.4	1.1 %
57	32.4	-1.4 %
58	27.1	1.4 %
59	11.7	-1.2 %
60	14.2	1.0 %
61	13.6	2.7 %
62	29.3	1.5 %
63	36.0	-1.2 %
64	31.6	-1.5 %
65	39.1	-1.5 %
66	36.7	-1.3 %
67	34.0	-1.1 %
68	37.9	-1.1 %
69	13.0	-1.0 %
70	26.1	1.9 %
71	31.0	-0.5 %
72	43.9	-2.7 %
73	31.3	1.2 %
74	22.4	2.3 %
75	24.8	1.8 %
76	27.3	-0.9 %
77	26.5	2.3 %
78	26.3	-2.3 %
79	28.3	1.0 %
80	4.0	2.8 %
81	5.6	-3.0 %
82	4.8	-3.3 %
83	2.2	-3.0 %
84	12.3	-1.1 %
85	32.1	-1.1 %
86	2.9	2.1 %
87	22.0	-1.4 %
88	31.0	-0.3 %
89	30.0	-0.9 %
90	25.5	1.4 %
91	12.8	1.6 %
92	23.4	1.9 %
93	27.9	-1.2 %
94	18.9	3.7 %
95	16.4	3.4 %
96	20.9	1.8 %
97	4.5	3.4 %
98	5.6	-4.1 %
99	3.6	-1.1 %
100	59.0	-1.3 %
101	67.9	-2.5 %
102	65.5	-1.7 %
103	62.1	-2.3 %
104	61.0	-1.8 %
105	36.4	-2.1 %
106	90.0	-1.2 %
107	52.2	-1.7 %
108	45.0	-1.0 %
109	14.6	-1.6 %
110	34.3	-1.8 %
111	44.4	2.8 %
112	30.5	-5.0 %
113	6.7	6.0 %
114	16.7	-1.5 %
115	23.5	-0.1 %
116	9.4	1.2 %
117	26.1	1.0 %
118	22.4	-0.2 %
119	20.7	1.5 %
120	17.6	-1.0 %
121	28.1	-1.1 %
122	30.0	-1.0 %
123	30.5	-0.3 %
124	28.3	1.3 %
125	17.1	2.2 %
126	28.3	-0.7 %
127	29.0	-1.0 %
128	18.5	-1.1 %
129	32.1	-0.8 %
130	25.7	1.8 %
131	27.3	1.0 %
132	22.6	4.8 %
133	14.6	4.1 %
134	17.7	-3.6 %
135	41.9	-2.8 %
136	34.6	-2.8 %
137	15.6	-2.6 %
138	25.0	1.1 %
139	22.1	1.4 %
140	20.7	2.1 %
141	29.0	-1.6 %
142	26.5	-1.3 %
143	15.0	4.2 %
144	12.3	4.2 %
145	9.2	3.9 %
146	25.0	-2.1 %
147	29.8	-3.6 %
148	30.5	-2.9 %
149	19.3	-3.9 %
150	27.5	-2.2 %
151	16.8	3.8 %
152	13.2	-2.0 %
153	24.2	-0.6 %
154	23.8	-1.7 %
155	27.3	-0.2 %
156	27.5	-0.8 %
157	26.9	-0.4 %
158	24.2	1.8 %
159	22.0	-0.9 %
160	26.7	-0.6 %
161	25.4	-0.2 %
162	27.9	-0.4 %
163	27.9	1.3 %
164	23.1	2.4 %
165	14.8	3.9 %
166	20.3	3.0 %
167	42.9	-4.5 %
168	30.3	-1.4 %
169	24.3	2.0 %
170	12.0	-1.7 %
171	22.5	1.6 %
172	24.2	-0.5 %
172.6	9.3	-1.7 %

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