William Lu 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

William Lu 台北市
ID 417940

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2.9 km | 00:17:06 | 05:52/km

日期: 2022-08-20 06:09 - 平均心率: 137 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'47" / 05'52" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'40")

05'52" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'06")

05'56" (+00'09")

915 / 2915

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 106.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡仁傑說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'52"	00:11'39"
2.9	05'57"	00:17'06"

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