簡勇全 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

簡勇全基隆
ID 483372

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2.5 km | 00:22:37 | 08:58/km

日期: 2022-08-20 05:56 - 平均心率: 115 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'56" / 09'22" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

09'21"

(16'18")

09'21" (+02'25")

1000 / 2000

3

06'19"

(22'37")

12'10" (+05'14")

518 / 2518

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 218.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃智宏和何柏賢說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	09'22"	00:16'18"
2.5	12'12"	00:22'38"

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