11.0 km | 00:54:04 | 04:54/km日期: 2022-08-18 20:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 05'43" / 05'20" / 05'08" / 05'01" / 04'38" / 04'25" / 04'27" / 04'20" / 04'20" / 05'19" / 05'15" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'37" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'19" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'20" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'18" (+00'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'15" (+00'56") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'30" (+04'11") | 14 / 11014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 156.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'20" | 00:11'03" |
3 | 05'08" | 00:16'11" |
4 | 05'01" | 00:21'12" |
5 | 04'38" | 00:25'50" |
6 | 04'25" | 00:30'15" |
7 | 04'27" | 00:34'42" |
8 | 04'20" | 00:39'02" |
9 | 04'20" | 00:43'22" |
10 | 05'19" | 00:48'41" |
11 | 05'15" | 00:53'56" |
11.0 | 08'54" | 00:54'04" |