10.1 km | 00:56:25 | 05:35/km日期: 2022-08-18 18:17 - 地點: 錦和運動場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 158 - 卡路里: 771 Cal - 總步數: 9585 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'57" / 05'38" / 05'39" / 05'36" / 05'36" / 05'35" / 05'38" / 05'36" / 05'28" / 05'18" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+00'41") | 1008 / 1008 | 172 / 97 |
| 2 | | 05'32" (+00'17") | 1006 / 2015 | 171 / 105 |
| 3 | | 05'37" (+00'22") | 1002 / 3018 | 167 / 106 |
| 4 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 4018 | 168 / 106 |
| 5 | | 05'34" (+00'19") | 1002 / 5021 | 169 / 105 |
| 6 | | 05'35" (+00'20") | 1006 / 6027 | 165 / 108 |
| 7 | | 05'36" (+00'21") | 1004 / 7032 | 168 / 105 |
| 8 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 8032 | 169 / 106 |
| 9 | | 05'29" (+00'14") | 1003 / 9036 | 172 / 105 |
| 10 | | 05'15" | 1007 / 10043 | 173 / 109 |
| 11 | | 04'27" | 82 / 10126 | 174 / 128 |
想壓在5:40以上，還是壓不住，但心跳有降低了。
不過蠻穩的，5:36左右。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.11 km 
ASICS asics dynaflyte 4\n\nDynaflyte 4 累積 :
1411.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'38" | 00:11'35" |
| 3 | 05'39" | 00:17'14" |
| 4 | 05'36" | 00:22'50" |
| 5 | 05'36" | 00:28'26" |
| 6 | 05'35" | 00:34'01" |
| 7 | 05'38" | 00:39'39" |
| 8 | 05'36" | 00:45'15" |
| 9 | 05'28" | 00:50'43" |
| 10 | 05'18" | 00:56'01" |
| 10.1 | 05'03" | 00:56'26" |
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