6.5 km | 00:37:26 | 05:48/km日期: 2015-12-21 21:45 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 348 Cal
Pace: 06'08" / 06'10" / 04'55" / 05'30" / 06'09" / 05'51" / 05'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 162.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'10" | 00:12'18" |
3 | 04'55" | 00:17'13" |
4 | 05'30" | 00:22'43" |
5 | 06'09" | 00:28'52" |
6 | 05'51" | 00:34'43" |
6.5 | 05'59" | 00:37'26" |