8.0 km | 00:58:10 | 07:15/km日期: 2022-08-18 05:40 - 總爬升: 185 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 07'00" / 06'51" / 07'14" / 07'14" / 07'37" / 07'14" / 07'21" / 07'35" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'37" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'13" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'35" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'52" (+01'01") | 5 / 8005 |
因為星期天的21K
造成今天的跑步超輕鬆
只有最後1公里累累的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
94.70 km 
母子鱷魚 丫拖狠速C粉色 累積 :
679.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'51" | 00:13'51" |
| 3 | 07'14" | 00:21'05" |
| 4 | 07'14" | 00:28'19" |
| 5 | 07'37" | 00:35'56" |
| 6 | 07'14" | 00:43'10" |
| 7 | 07'21" | 00:50'31" |
| 8 | 07'35" | 00:58'06" |
| 8.0 | 08'26" | 00:58'09" |
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