英俊智 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

英俊智新北市
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142.3 km | 06:51:30 | 20.7 km/h

日期: 2015-09-16 06:21 - 總爬升: 913 m - 卡路里: 4374 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

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宜蘭南澳到花蓮瑞穗

9月累積里程 : 938.63 km

美利達 Scultura 903

iPhone 上傳 | 9 years ago

andy , Snow Ho 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	-0.9 %
2	23.7	1.6 %
3	28.6	-1.1 %
4	24.3	2.4 %
5	27.1	2.8 %
6	15.4	4.5 %
7	12.7	5.6 %
8	10.7	5.9 %
9	16.7	4.6 %
10	25.2	2.2 %
11	34.6	-2.0 %
12	21.3	2.0 %
13	22.2	1.3 %
14	25.0	2.5 %
15	30.8	-2.9 %
16	41.4	-5.8 %
17	42.9	-4.4 %
18	22.5	2.8 %
19	27.3	-4.8 %
20	40.4	-3.7 %
21	28.8	-2.6 %
22	19.7	3.4 %
23	15.3	3.4 %
24	15.7	-2.8 %
25	26.5	-1.3 %
26	31.0	-0.8 %
27	7.7	-1.1 %
28	30.5	-0.7 %
29	28.3	-0.2 %
30	29.3	-0.6 %
31	25.9	2.5 %
32	9.5	5.7 %
33	144.0	-0.1 %
34	16.4	-1.2 %
35	600.0	-0.8 %
36	24.8	-1.0 %
37	29.3	-1.2 %
38	7.5	4.8 %
39	19.4	1.2 %
40	11.9	1.8 %
41	21.4	3.8 %
42	10.9	5.7 %
43	180.0	-0.6 %
44	11.3	-3.0 %
45	1200.0	-0.4 %
46	22.9	-0.9 %
47	34.6	-2.5 %
48	30.3	-2.3 %
49	24.5	2.6 %
50	13.0	2.4 %
51	25.5	-1.9 %
52	22.0	1.8 %
53	22.1	1.5 %
54	15.8	-2.1 %
55	23.5	-0.4 %
56	28.1	-1.8 %
57	30.5	-1.1 %
58	30.5	-1.8 %
59	28.8	-0.3 %
60	28.8	-0.5 %
61	27.3	1.0 %
62	29.3	-0.8 %
63	26.1	-0.7 %
64	26.3	1.0 %
65	25.9	-0.5 %
66	28.8	1.0 %
67	27.5	-0.4 %
68	26.7	-0.2 %
69	26.7	1.0 %
70	20.2	-0.3 %
71	27.7	-1.0 %
72	20.5	-0.8 %
73	25.7	1.5 %
74	27.5	-1.4 %
75	25.0	1.0 %
76	18.8	1.5 %
77	18.2	1.0 %
78	24.3	-0.3 %
79	17.9	1.0 %
80	24.7	1.2 %
81	16.6	1.0 %
82	17.3	2.0 %
83	22.8	1.6 %
84	23.8	1.7 %
85	28.1	1.2 %
86	34.3	-1.7 %
87	31.9	-1.1 %
88	4.7	7.0 %
89	26.7	-1.0 %
90	27.9	-0.6 %
91	26.5	1.5 %
92	27.3	-1.8 %
93	26.7	-0.4 %
94	25.5	1.3 %
95	25.9	1.0 %
96	19.9	1.0 %
97	22.5	1.8 %
98	22.6	1.7 %
99	19.9	1.9 %
100	19.5	2.1 %
101	17.3	3.0 %
102	20.2	-3.3 %
103	32.4	-1.6 %
104	28.6	-1.1 %
105	23.8	-0.5 %
106	28.8	-1.1 %
107	25.9	-0.8 %
108	10.7	1.0 %
109	20.7	1.4 %
110	22.0	1.1 %
111	21.6	1.2 %
112	21.3	1.0 %
113	20.2	2.0 %
114	29.5	-0.6 %
115	22.8	1.3 %
116	20.2	1.7 %
117	18.7	2.0 %
118	27.5	-2.1 %
119	36.4	-2.4 %
120	24.0	-1.1 %
121	23.4	-0.7 %
122	4.5	-1.6 %
123	14.0	-2.2 %
124	21.8	1.1 %
125	21.2	1.0 %
126	20.2	1.2 %
127	19.4	1.4 %
128	18.1	2.0 %
129	23.2	1.2 %
130	22.5	-0.9 %
131	25.9	-0.8 %
132	16.8	-0.4 %
133	27.7	-1.0 %
134	28.3	-1.1 %
135	25.7	-0.6 %
136	29.5	-1.9 %
137	25.7	-1.0 %
138	25.4	-1.2 %
139	28.6	-0.7 %
140	17.5	-0.4 %
141	11.9	1.2 %
142	18.7	1.2 %
142.3	5.0	-0.3 %

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