5.0 km | 00:31:11 | 06:12/km日期: 2022-08-17 10:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 57%
Pace: 05'48" / 14'13" / 06'59" / 06'34" / 06'09" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+01'28") | 400 / 400 |
2 | | 05'53" (+01'22") | 400 / 800 |
3 | | 05'34" (+01'03") | 400 / 1200 |
4 | | 04'46" (+00'15") | 400 / 1600 |
5 | | 04'31" | 210 / 1810 |
6 | | 12'26" (+07'55") | 190 / 2000 |
7 | | 04'58" (+00'27") | 400 / 2400 |
8 | | 04'39" (+00'08") | 210 / 2610 |
9 | | 11'59" (+07'28") | 200 / 2810 |
10 | | 04'50" (+00'19") | 400 / 3210 |
11 | | 04'42" (+00'11") | 210 / 3420 |
12 | | 13'33" (+09'02") | 190 / 3610 |
13 | | 04'52" (+00'21") | 400 / 4010 |
14 | | 04'44" (+00'13") | 210 / 4220 |
15 | | 13'42" (+09'11") | 190 / 4410 |
16 | | 04'41" (+00'10") | 400 / 4810 |
17 | | 03'08" | 220 / 5030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 78.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 14'13" | 00:20'01" |
3 | 06'59" | 00:27'00" |
4 | 06'34" | 00:33'34" |
5 | 06'09" | 00:39'43" |
5.0 | 02'46" | 00:39'48" |