今天的課表是2000m+2000m+1000m
秒數是120"+116"+112"組休400m5分鐘和200m3分鐘
第一個2000m是CC當火車頭,配得很穩.
第二個2000m一開始是王楓當火車頭,但是跑了2圈就跳車,
就換我繼續當火車頭,但是不小心又太快,放慢又太慢,害CC要爆掉.
01'58" / 02'00" / 01'58" / 01'58" / 01'58" (R,400m,04'59")
01'54" / 01'57" / 01'53"(接手火車頭) / 01'58" / 01'54" (R,200m,02'59")
00'53" / 01'49" / 01'52"
最後的1000m還是我帶,但是又開得太快了,看錶秒數快了一些反映不過來.
CC休前面的200m,只跟後面的400m+400m,結果我第一個400m還是太快了.
害CC又要爆掉.
總之是很尷尬的秒數讓我一直配不好,配速還要加強.
最大心率只有171.