洪毓倫 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪毓倫台南
ID 472033

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10.0 km | 00:48:34 | 04:51/km

日期: 2022-08-17 06:42 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 05'20" / 04'27" / 04'11" / 05'02" / 05'10" / 05'04" / 05'00" / 04'52" / 04'57" / 04'29" / 06'40" /

基本訓練

8月累積里程 : 50.24 km

NIKE ZOOM FLY 3 累積 : 2965.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'27"	00:09'47"
3	04'11"	00:13'58"
4	05'02"	00:19'00"
5	05'10"	00:24'10"
6	05'04"	00:29'14"
7	05'00"	00:34'14"
8	04'52"	00:39'06"
9	04'57"	00:44'03"
10	04'29"	00:48'32"
10.0	07'24"	00:48'36"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km