Owen Huang 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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10.0 km | 01:05:10 | 06:29/km

日期: 2015-09-15 19:38 - 平均心率: 30 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'58" / 05'15" / 06'18" / 05'57" / 08'25" / 07'11" / 06'02" / 06'13" / 07'37" / 207'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'55" (+00'37")

953 / 953

2

05'24"

(11'03")

05'18"

1017 / 1970

3

06'08"

(17'11")

06'13" (+00'55")

984 / 2955

4

06'08"

(23'19")

06'01" (+00'43")

1017 / 3972

5

08'06"

(31'25")

08'12" (+02'54")

987 / 4959

展開計圈分析

桃園

Owen Huang

·

桃園

Owen Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.54 km

XT 上傳 | 9 years ago

AngelJen, James Hsieh 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'15"	00:11'13"
3	06'18"	00:17'31"
4	05'57"	00:23'28"
5	08'25"	00:31'53"
6	07'11"	00:39'04"
7	06'02"	00:45'06"
8	06'13"	00:51'19"
9	07'37"	00:58'56"
10.0	06'03"	01:05'10"

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