9.0 km | 00:51:53 | 05:45/km日期: 2022-08-16 20:07 - 地點: 清大南大 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 05'51" / 05'42" / 05'46" / 05'44" / 05'38" / 07'02" / 04'46" / 04'55" / 06'21" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+01'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+01'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'01" (+02'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'58" (+00'53") | 738 / 6738 |
8 | | 04'08" (+00'03") | 418 / 7157 |
9 | | 04'05" | 423 / 7580 |
10 | | 06'36" (+02'31") | 1000 / 8580 |
11 | | 05'38" (+01'33") | 432 / 9012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
176.94 km 母子鱷魚Y拖 3代 黑色 累積 :
130.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'42" | 00:11'33" |
3 | 05'46" | 00:17'19" |
4 | 05'44" | 00:23'03" |
5 | 05'38" | 00:28'41" |
6 | 07'02" | 00:35'43" |
7 | 04'46" | 00:40'29" |
8 | 04'55" | 00:45'24" |
9 | 06'21" | 00:51'45" |
9.0 | 11'50" | 00:51'54" |