Tammy Tsai 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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6.4 km | 00:50:01 | 07:45/km

日期: 2022-08-16 20:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 07'41" / 07'45" / 07'52" / 07'43" / 07'41" / 07'47" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'26")

07'45" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'51"

(23'18")

07'51" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'43"

(31'01")

07'43" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'40"

(38'42")

07'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tammy Tsai

·

Day5…
50min/6.4K
0.7/183/157
心率不及格☹️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.32 km

NIKE Air Zoom Vomero 14 累積 : 1152.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lynne 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'45"	00:15'26"
3	07'52"	00:23'18"
4	07'43"	00:31'01"
5	07'41"	00:38'42"
6	07'47"	00:46'29"
6.4	08'06"	00:50'02"

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