ray 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

ray 高雄
ID 261351

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2.0 km | 00:20:53 | 10:21/km

日期: 2022-08-16 06:47 - 平均心率: 120 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 08'10" / 12'30" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

2

12'30"

(20'40")

12'30" (+04'20")

1000 / 2000

3

00'13"

(20'53")

12'13" (+04'03")

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 154.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mike Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	12'30"	00:20'40"
2.0	12'35"	00:20'54"

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