北田幫志雄 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

2.8 km | 02:09:00 | 45:44/km

日期: 2022-08-14 11:47 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 63 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'08"

(43'08")

1.39

1000 / 1000

2

59'04"

(01:42'13")

1.02 (-0.38)

1000 / 2000

3

26'47"

(02:09'00")

1.84

820 / 2820

台中

北田幫志雄

·

台中

北田幫志雄

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北田幫志雄

·

台中

北田幫志雄

·

屏風山登山口到屏風山山屋，山屋是去年新蓋好的，還有木頭味，進入需穿拖鞋，下午四點供電，晚上08:30關電，有插座可以供手機充電🔋！山屋旁小溪水源充足可以生喝不用過濾！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳立仁, 林永基和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'09"	00:43'09"
2	59'05"	01:42'14"
2.8	32'38"	02:09'01"

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