9.4 km | 00:52:00 | 05:31/km日期: 2022-08-15 05:56 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 05'42" / 05'42" / 04'32" / 05'11" / 05'33" / 05'12" / 05'13" / 06'03" / 06'17" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'44" (+02'21") | 8 / 2008 |
4 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 3008 |
5 | | 06'28" (+02'05") | 400 / 3408 |
6 | | 04'23" | 1000 / 4408 |
7 | | 07'11" (+02'48") | 400 / 4808 |
8 | | 04'38" (+00'15") | 1000 / 5808 |
9 | | 07'11" (+02'48") | 400 / 6208 |
10 | | 04'44" (+00'21") | 1000 / 7208 |
11 | | 06'20" (+01'57") | 1000 / 8208 |
12 | | 06'20" (+01'57") | 1000 / 9208 |
13 | | 06'10" (+01'47") | 202 / 9410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 303.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'42" | 00:11'24" |
3 | 04'32" | 00:15'56" |
4 | 05'11" | 00:21'07" |
5 | 05'33" | 00:26'40" |
6 | 05'12" | 00:31'52" |
7 | 05'13" | 00:37'05" |
8 | 06'03" | 00:43'08" |
9 | 06'17" | 00:49'25" |
9.4 | 06'17" | 00:52'00" |