何志倉 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

何志倉台中
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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

日期: 2022-08-14 17:51 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'19" / 05'00" / 04'54" / 05'07" / 620'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 103.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張蔚莘說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'00"	00:10'19"
3	04'54"	00:15'13"
4	05'07"	00:20'20"
5.0	04'55"	00:25'18"

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