7.0 km | 00:47:54 | 06:50/km日期: 2015-09-14 19:42 - 地點: 彩虹核心團 - 天氣: 晴 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 06'49" / 06'46" / 06'35" / 06'48" / 06'52" / 06'52" / 07'08" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'51" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'33" (+01'59") | 6 / 7006 |
陪菜鳥團慢慢跑,
還有hank,清明,miso陪跑.
今天sirena第一次跑了7K這麼多,
真是厲害.
星期六月光路跑7.5K應該沒問題了.
9月累積里程 :
138.82 km 
亞瑟士 GT2000 2 灰紅 累積 :
912.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'46" | 00:13'35" |
| 3 | 06'35" | 00:20'10" |
| 4 | 06'48" | 00:26'58" |
| 5 | 06'52" | 00:33'50" |
| 6 | 06'52" | 00:40'42" |
| 7 | 07'08" | 00:47'50" |
| 7.0 | 09'35" | 00:47'54" |
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