9.3 km | 01:01:41 | 06:40/km日期: 2022-08-10 19:48 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'27" / 05'29" / 07'00" / 05'24" / 06'01" / 10'35" / 09'25" / 05'49" / 05'24" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" | 819 / 819 |
2 | | 05'26" (+00'14") | 815 / 1635 |
3 | | 05'27" (+00'15") | 818 / 2453 |
4 | | 34'39" (+29'27") | 56 / 2510 |
5 | | 05'29" (+00'17") | 809 / 3319 |
6 | | 05'24" (+00'12") | 817 / 4137 |
7 | | 05'27" (+00'15") | 824 / 4961 |
8 | | 31'07" (+25'55") | 66 / 5028 |
9 | | 05'51" (+00'39") | 812 / 5840 |
10 | | 53'57" (+48'45") | 74 / 5915 |
11 | | 05'45" (+00'33") | 802 / 6717 |
12 | | 47'31" (+42'19") | 86 / 6804 |
13 | | 05'36" (+00'24") | 802 / 7607 |
14 | | 05'45" (+00'33") | 813 / 8420 |
15 | | 05'18" (+00'06") | 819 / 9240 |
16 | | 07'41" (+02'29") | 10 / 9250 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 185.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'29" | 00:10'56" |
3 | 07'00" | 00:17'56" |
4 | 05'24" | 00:23'20" |
5 | 06'01" | 00:29'21" |
6 | 10'35" | 00:39'56" |
7 | 09'25" | 00:49'21" |
8 | 05'49" | 00:55'10" |
9 | 05'24" | 01:00'34" |
9.3 | 04'31" | 01:01'42" |