童世宇 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

童世宇花蓮
ID 330962

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27.7 km | 01:06:41 | 24.9 km/h

日期: 2022-08-13 17:10 - 平均心率: 129 - 踏頻: 69 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

17.56 (-19.94)

1000 / 1000

2

02'50"

(06'16")

21.30 (-16.20)

1000 / 2001

3

02'23"

(08'39")

25.35 (-12.15)

1002 / 3003

4

01'55"

(10'34")

31.58 (-5.92)

1003 / 4006

5

01'54"

(12'28")

31.86 (-5.64)

1000 / 5007

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.44 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	18.5	62	-0.8 %
2	21.2	70	2.3 %
3	25.5	71	-1.5 %
4	31.3	75	-1.2 %
5	31.6	74	-1.3 %
6	34.3	76	-1.3 %
7	34.3	73	-0.9 %
8	27.1	71	1.2 %
9	21.6	66	-3.4 %
10	24.5	69	-2.7 %
11	27.5	70	-1.4 %
12	20.7	66	2.1 %
13	25.7	73	1.5 %
14	22.0	63	-1.6 %
15	22.1	68	1.8 %
16	29.3	71	-1.3 %
17	37.5	74	-2.5 %
18	29.8	69	1.4 %
19	20.8	64	1.5 %
20	30.3	69	-2.4 %
21	28.6	71	-0.2 %
22	25.2	73	2.5 %
23	20.6	69	3.4 %
24	21.6	65	-1.5 %
25	22.9	66	1.8 %
26	24.7	71	1.2 %
27	26.9	75	-0.8 %
27.7	15.2	75	1.7 %

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