廖志忠 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

廖志忠台中
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6.0 km | 00:38:05 | 06:20/km

日期: 2022-08-13 16:13 - 平均心率: 177 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 06'19" / 06'01" / 06'23" / 06'09" / 08'39" / 06'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'20")

06'01"

1000 / 2000

3

06'22"

(18'42")

06'22" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'51")

06'09" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'00"

(31'52")

07'00" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

廖志忠

比mm還厲害還融化雙腿

·

感謝團長

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 265.59 km

ASICS 虎走6（無錫馬拉松配色）累積 : 1213.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

SharonLin, Nini Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'01"	00:12'20"
3	06'23"	00:18'43"
4	06'09"	00:24'52"
5	08'39"	00:33'31"
6	06'07"	00:39'38"
6.0	37'27"	00:39'44"

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