2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 309567

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5.6 km | 01:35:34 | 16:59/km

日期: 2022-08-13 06:28 - 平均心率: 109 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 00'08" / 00'06" / 15'27" / 12'42" / 11'14" / 15'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'08"	00:00'08"
2	00'06"	00:00'14"
3	15'27"	00:15'41"
4	12'42"	00:28'23"
5	11'14"	00:39'37"
5.6	15'29"	00:49'16"

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