林瑞銓 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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3.0 km | 00:23:57 | 07:52/km

日期: 2015-09-14 06:05 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 233 Cal - 總步數: 3772 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'36" / 06'40" / 09'06" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'14"

(11'14")

07'23"

1520 / 1520

161 / 83

2

12'43"

(23'57")

08'21" (+00'58")

1521 / 3042

153 / 77

9月累積里程 : 126.75 km

母子鱷魚/夾腳拖II/黃色 43/44 累積 : 246.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

YiRu Lin, chaochihkuo 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'40"	00:14'16"
3	09'06"	00:23'22"
3.0	13'49"	00:23'57"

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