7.3 km | 01:07:08 | 09:11/km日期: 2015-09-13 18:13 - 地點: 版一體育場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 08'19" / 07'42" / 07'46" / 08'08" / 07'03" / 07'52" / 10'49" / 31'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'57" (+03'02") | 399 / 399 |
| 2 | | 08'00" (+02'05") | 401 / 801 |
| 3 | | 07'44" (+01'49") | 402 / 1203 |
| 4 | | 07'34" (+01'39") | 404 / 1608 |
| 5 | | 07'42" (+01'47") | 406 / 2014 |
| 6 | | 07'45" (+01'50") | 399 / 2414 |
| 7 | | 07'47" (+01'52") | 401 / 2816 |
| 8 | | 07'45" (+01'50") | 403 / 3220 |
| 9 | | 08'12" (+02'17") | 395 / 3616 |
| 10 | | 08'20" (+02'25") | 409 / 4026 |
| 11 | | 07'58" (+02'03") | 398 / 4425 |
| 12 | | 06'25" (+00'30") | 405 / 4830 |
| 13 | | 05'55" | 396 / 5226 |
| 14 | | 07'10" (+01'15") | 408 / 5634 |
| 15 | | 09'54" (+03'59") | 400 / 6035 |
| 16 | | 11'35" (+05'40") | 406 / 6442 |
| 17 | | 10'50" (+04'55") | 410 / 6852 |
| 18 | | 08'56" (+03'01") | 398 / 7251 |
| 19 | | 01:05'15" (+59'20") | 110 / 7361 |
今天傍晚5點老婆就在催促去跑步,等到6點先下去地下室倒垃圾就往板一出發,本來想偷懶結果還是出門去,跟老婆一起先跑10圈,自己在跑個3圈,晚上人不多風還蠻大的飄小雨,懶散病要打敗真的需要毅力今天達標7km運動入袋
9月累積里程 :
102.00 km 
New Balance 1080 累積 :
8785.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 07'42" | 00:16'01" |
| 3 | 07'46" | 00:23'47" |
| 4 | 08'08" | 00:31'55" |
| 5 | 07'03" | 00:38'58" |
| 6 | 07'52" | 00:46'50" |
| 7 | 10'49" | 00:57'39" |
| 7.3 | 31'05" | 01:07'08" |
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