康志嘉 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

康志嘉彰化
ID 57470

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.5 km | 01:41:41 | 05:49/km

日期: 2015-09-13 16:09 - 總爬升: 113 m - 地點: 花壇~社頭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'55" / 05'46" / 05'42" / 05'35" / 05'38" / 05'39" / 05'38" / 05'48" / 05'42" / 05'38" / 05'56" / 05'54" / 05'57" / 05'49" / 05'55" / 05'51" / 06'07" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'53" (+00'16")

1005 / 1005

2

05'46"

(11'41")

05'45" (+00'08")

1000 / 2006

3

05'42"

(17'23")

05'39" (+00'02")

1006 / 3012

4

05'41"

(23'04")

05'38" (+00'01")

1006 / 4019

5

05'37"

(28'41")

05'38" (+00'01")

996 / 5015

展開計圈分析

彰化

康志嘉

·

下班回家,欣賞夕陽。

9月累積里程 : 367.71 km

ASICS TJG696-2391 累積 : 1666.7 km

Android - samsung GT-I9190 上傳 | 9 years ago

Simon, 黃世杰和其他 20 人說推

·

Berton 還真的用跑的下班 @@ 太厲害了

2015-09-14 00:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'46"	00:11'41"
3	05'42"	00:17'23"
4	05'35"	00:22'58"
5	05'38"	00:28'36"
6	05'39"	00:34'15"
7	05'38"	00:39'53"
8	05'48"	00:45'41"
9	05'42"	00:51'23"
10	05'38"	00:57'01"
11	05'56"	01:02'57"
12	05'54"	01:08'51"
13	05'57"	01:14'48"
14	05'49"	01:20'37"
15	05'55"	01:26'32"
16	05'51"	01:32'23"
17	06'07"	01:38'30"
17.5	06'41"	01:41'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"