MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
顏浩呈
新竹
ID 333303
22 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
顏浩呈
40.5 km
|
02:54:13
|
13.9 km/h
日期:
2022-08-08 19:15
-
總爬升:
552 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
829 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'49"
(03'49")
15.79 (-22.51)
1001 / 1001
2
02'46"
(06'35")
21.82 (-16.48)
1000 / 2002
3
04'29"
(11'04")
13.48 (-24.81)
1003 / 3006
4
11'55"
(22'59")
5.04 (-33.26)
1001 / 4007
5
03'17"
(26'16")
18.46 (-19.84)
1005 / 5013
展開計圈分析
6
02'17"
(28'33")
26.47 (-11.83)
1002 / 6015
7
03'41"
(32'14")
16.44 (-21.86)
1005 / 7021
8
10'19"
(42'33")
5.84 (-32.45)
1003 / 8024
9
03'15"
(45'48")
18.56 (-19.74)
1000 / 9025
10
03'40"
(49'28")
16.44 (-21.86)
1001 / 10027
11
01'42"
(51'10")
35.64 (-2.65)
1006 / 11033
12
02'57"
(54'07")
20.57 (-17.73)
1006 / 12039
13
06'56"
(01:01'03")
8.67 (-29.62)
1001 / 13041
14
04'15"
(01:05'18")
14.17 (-24.12)
1000 / 14042
15
01'45"
(01:07'03")
34.62 (-3.68)
1000 / 15043
16
02'06"
(01:09'09")
28.80 (-9.50)
1001 / 16044
17
01'57"
(01:11'06")
31.03 (-7.26)
1003 / 17047
18
02'00"
(01:13'06")
30.25 (-8.05)
1006 / 18054
19
02'03"
(01:15'09")
29.51 (-8.79)
1000 / 19054
20
02'24"
(01:17'33")
25.17 (-13.12)
1004 / 20059
21
03'43"
(01:21'16")
16.22 (-22.08)
1002 / 21061
22
13'14"
(01:34'30")
4.56 (-33.74)
1004 / 22066
23
01'35"
(01:36'05")
38.30
1002 / 23068
24
02'17"
(01:38'22")
26.47 (-11.83)
1005 / 24073
25
02'03"
(01:40'25")
29.51 (-8.79)
1004 / 25078
26
01'55"
(01:42'20")
31.58 (-6.72)
1000 / 26079
27
01'58"
(01:44'18")
30.77 (-7.53)
1002 / 27082
28
02'02"
(01:46'20")
29.75 (-8.55)
1001 / 28083
29
02'08"
(01:48'28")
28.12 (-10.17)
1000 / 29083
30
03'02"
(01:51'30")
19.89 (-18.41)
1000 / 30084
31
03'26"
(01:54'56")
17.56 (-20.74)
1003 / 31088
32
22'35"
(02:17'31")
2.66 (-35.63)
1002 / 32091
33
03'59"
(02:21'30")
15.13 (-23.17)
1001 / 33092
34
02'37"
(02:24'07")
23.23 (-15.07)
1008 / 34100
35
03'24"
(02:27'31")
17.73 (-20.56)
1002 / 35102
36
06'52"
(02:34'23")
8.76 (-29.54)
1002 / 36104
37
07'26"
(02:41'49")
8.09 (-30.21)
1001 / 37106
38
02'45"
(02:44'34")
21.95 (-16.35)
1000 / 38107
39
03'33"
(02:48'07")
16.98 (-21.32)
1002 / 39109
40
03'10"
(02:51'17")
19.05 (-19.25)
1000 / 40110
41
02'56"
(02:54'13")
7.26 (-31.04)
354 / 40465
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
432.46 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
-3.3 %
2
21.8
-3.1 %
3
13.6
2.5 %
4
5.0
12.0 %
5
18.6
-4.0 %
6
26.3
2.0 %
7
16.6
7.2 %
8
5.9
3.5 %
9
18.5
5.1 %
10
16.6
3.6 %
11
30.8
-4.6 %
12
21.8
5.0 %
13
23.2
-3.5 %
14
7.0
2.7 %
15
31.6
-4.9 %
16
29.3
-3.6 %
17
31.0
-2.5 %
18
30.8
-2.2 %
19
29.5
-0.8 %
20
27.5
-1.7 %
21
17.4
4.8 %
22
4.4
-5.7 %
23
38.7
-2.7 %
24
27.7
-1.8 %
25
28.3
-1.6 %
26
31.6
-1.5 %
27
31.3
2.3 %
28
30.3
1.8 %
29
29.8
3.4 %
30
23.7
4.0 %
31
15.1
5.3 %
32
2.7
6.0 %
33
17.4
4.2 %
34
15.9
-6.7 %
35
22.5
-4.9 %
36
10.0
7.3 %
37
7.1
5.9 %
38
19.3
-1.1 %
39
17.4
-4.7 %
40
23.1
-3.9 %
40.5
6.5
-3.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :