4.5 km | 00:28:09 | 06:15/km日期: 2022-08-02 19:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 05'15" / 05'22" / 06'39" / 06'29" / 08'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'02") | 600 / 600 |
2 | | 06'37" (+02'08") | 300 / 899 |
3 | | 04'46" (+00'17") | 600 / 1500 |
4 | | 06'50" (+02'21") | 300 / 1800 |
5 | | 04'53" (+00'24") | 600 / 2400 |
6 | | 10'34" (+06'05") | 300 / 2699 |
7 | | 04'49" (+00'20") | 600 / 3300 |
8 | | 11'02" (+06'33") | 300 / 3599 |
9 | | 04'29" | 600 / 4199 |
10 | | 11'48" (+07'19") | 298 / 4498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 202.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'22" | 00:10'37" |
3 | 06'39" | 00:17'16" |
4 | 06'29" | 00:23'45" |
4.5 | 08'47" | 00:28'08" |