QueenLu 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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6.1 km | 00:34:49 | 05:44/km

日期: 2022-08-09 18:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'36" / 05'36" / 05'49" / 05'50" / 05'52" / 05'49" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.45 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'36"	00:11'12"
3	05'49"	00:17'01"
4	05'50"	00:22'51"
5	05'52"	00:28'43"
6	05'49"	00:34'32"
6.1	04'55"	00:34'49"

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