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台中
ID 53383
74 位追隨者
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63.2 km
|
03:22:56
|
18.7 km/h
日期:
2015-09-12 05:17
-
總爬升:
1446 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
64
-
卡路里:
2105 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
49'07"
(49'07")
17.73 (-14.70)
14461 / 14461
2
32'52"
(01:21'59")
22.22 (-10.21)
12170 / 26632
3
46'14"
(02:08'13")
15.25 (-17.18)
11718 / 38350
4
13'56"
(02:22'10")
32.43
7530 / 45880
5
34'53"
(02:57'03")
9.30 (-23.13)
5407 / 51287
6
25'53"
(03:22'56")
27.69 (-4.74)
11876 / 63164
台中
@
@
小蛋姐姐
,
薛武忠
和其他
3
人說推
·
留言
136 631
任性的加碼山田路
感謝好友捨命陪君子
騎了這麼多年,中間空了兩年
今天第一次突破50分這道牆
多了一點信心了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
166.71 km
GIANT TCR SL3
TCX 上傳
| 8 years ago
飛飛
,
JAGUAR
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
Emilio Lin
好厲害
2015-09-12 21:30 ·
1
個人推
亦真非真
Eddy 帥,晚安!跑步厲害,騎車也超強,剩下游泳了♪ヽ(^-^ )祝你週末夜晚愉快
2015-09-12 21:36 ·
2
個人推
@@
Emilio 還很大進步空間啦
2015-09-13 23:11 ·
@@
亦真大 游泳比較沒興趣XD
2015-09-13 23:12 ·
1
個人推
Stella Chuang
屁屁不痛嗎?
2015-09-14 15:40 ·
1
個人推
@@
其實不會耶,應該100才會痛吧
2015-09-14 15:51 ·
Stella Chuang
我就說破百不需要10天吧!週末立馬達標!好樣的~~
2015-09-14 15:59 ·
1
個人推
@@
這其實是本來就約好的XD
2015-09-14 16:21 ·
陳大雄
赤崁頂50分? 我騎機車才達得到的速度
2015-09-16 13:41 ·
1
個人推
@@
48分 XD
2015-09-16 13:59 ·
1
個人推
陳大雄
XD 那我騎125cc沒問題
2015-09-16 14:10 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
1.5 %
2
26.3
2.0 %
3
27.1
2.4 %
4
26.7
3.4 %
5
28.3
3.0 %
6
29.0
2.6 %
7
24.0
3.8 %
8
20.0
4.7 %
9
18.6
6.3 %
10
12.4
8.1 %
11
17.5
8.1 %
12
10.9
8.2 %
13
10.8
8.4 %
14
10.6
8.8 %
15
1.8
7.2 %
16
25.7
-6.7 %
17
40.4
-8.0 %
18
11.9
6.2 %
19
38.3
-7.4 %
20
41.9
-9.3 %
21
45.0
-6.6 %
22
36.4
-7.2 %
23
40.9
-5.6 %
24
31.9
-3.2 %
25
25.5
-5.3 %
26
27.1
-6.6 %
27
1.0
7.2 %
28
20.1
4.7 %
29
21.8
5.4 %
30
23.4
2.7 %
31
15.9
4.9 %
32
11.3
6.7 %
33
13.0
5.3 %
34
9.3
9.7 %
35
12.2
5.6 %
36
18.0
-7.1 %
37
19.5
5.5 %
38
13.9
5.4 %
39
3.3
-10.8 %
40
40.9
-8.7 %
41
40.4
-7.7 %
42
37.5
-8.7 %
43
26.7
-5.8 %
44
39.1
-8.7 %
45
36.0
-4.4 %
46
9.3
-4.0 %
47
21.1
2.8 %
48
14.9
5.0 %
49
5.7
5.5 %
50
8.3
9.2 %
51
7.8
10.0 %
52
5.5
-10.0 %
53
30.3
-9.0 %
54
33.3
-9.1 %
55
20.9
-8.0 %
56
29.5
-3.4 %
57
20.5
-3.3 %
58
27.1
-2.6 %
59
31.9
-2.2 %
60
33.0
-3.4 %
61
33.6
-2.1 %
62
27.9
-1.2 %
63
28.1
-1.4 %
63.2
13.8
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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9.8 km
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02:06:07
|
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8.3 km
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03:27:48
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25:00/km
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