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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    15.9 km | 01:38:47 | 06:12/km
    日期: 2015-09-12 05:40 - 總爬升: 486 m - 地點: 136赤崁頂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
    Pace: 05'57" / 05'49" / 06'30" / 05'50" / 07'28" / 08'03" / 08'07" / 24'05" / 05'30" / 05'27" / 05'12" / 05'05" / 06'15" / 05'33" / 05'21" / 04'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'46")
    		05'48" (+00'44")1000 / 2000
    3
    06'29"  (18'15")
    		06'29" (+01'25")1000 / 3000
    4
    05'50"  (24'06")
    		05'50" (+00'46")1000 / 4000
    5
    07'27"  (31'34")
    		07'27" (+02'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'02"  (39'36")
    		08'02" (+02'58")1000 / 6000
    7
    08'07"  (47'44")
    		08'07" (+03'03")1000 / 7000
    8
    08'16"  (56'00")
    		08'16" (+03'12")1000 / 8000
    9
    05'29"  (01:01'29")
    		05'29" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'26"  (01:06'56")
    		05'26" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'12"  (01:12'09")
    		05'12" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:17'14")
    		05'04"1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:23'28")
    		06'14" (+01'10")1000 / 13000
    14
    05'33"  (01:29'02")
    		05'33" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'20"  (01:34'22")
    		05'20" (+00'16")1000 / 15000
    16
    04'23"  (01:38'46")
    		04'43" 930 / 15930
    台中
    江馬克
    dayso 說推
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    台中
    江馬克
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    江馬克
    Ruru 和 dayso 說推
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    台中
    江馬克
    dayso 說推
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    好久沒上來，
    累呀...

    不過
    遇到好多朋友真開心
    中間休息拍照
    有圖有真相
    大家都好熱情
    愛運動的人都這樣吧
    哈哈

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 200.08 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    范鏸方, 林小傑 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    詹德萬 馬克早 好快哦~
    2015-09-12 08:14 ·
     1 個人推
    陳立仁 早安,非常厲害讚喔~
    2015-09-12 08:18 ·
     1 個人推
    李世豪 馬克早, 山路跑的好啊
    2015-09-12 10:12 ·
     1 個人推
    江馬克 詹大哥~~中間有休息拍照啦~~
    立人兄~~早安呀~你比較厲害啦~~呵呵
    豪哥~早呀~今天超半馬山路LSD...強喔
    2015-09-12 10:35 ·
    dayso 敲厲害的 ! 500米 爬高ㄟ~
    2015-09-12 11:04 ·
    林志昌 可惜沒跟到，下次團練一定到～
    2015-09-12 13:29 ·
    涂智偉 馬克也團練啊！速度還是很快啊！
    2015-09-13 21:33 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'49"00:11'46"
    306'30"00:18'16"
    405'50"00:24'06"
    507'28"00:31'34"
    608'03"00:39'37"
    708'07"00:47'44"
    824'05"01:11'49"
    905'30"01:17'19"
    1005'27"01:22'46"
    1105'12"01:27'58"
    1205'05"01:33'03"
    1306'15"01:39'18"
    1405'33"01:44'51"
    1505'21"01:50'12"
    15.904'42"01:54'35"

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