Simon Lin (SL) 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Lin (SL) 新竹
ID 187625

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:34:18 | 06:40/km

日期: 2015-09-12 05:28 - 地點: 公道五-彩虹橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'36" / 07'00" / 07'12" / 40'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'26" (+00'24")

1006 / 1006

2

07'00"

(13'29")

07'02" (+01'00")

994 / 2001

3

07'11"

(20'40")

07'09" (+01'07")

1004 / 3005

4

06'45"

(27'25")

06'47" (+00'45")

994 / 3998

5

06'02"

(33'27")

06'02"

1000 / 4999

6

00'49"

(34'16")

06'02"

135 / 5133

復健跑
跑完股二頭肌痠得很,
像似衝刺完200m,
肌肉痠、無力、外加緊繃,
大概肌力不足吧...

9月累積里程 : 83.93 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 累積 : 943.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Anne, 橘子和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

Arvin 晚上好啊～^_^
假日愉快！

2015-09-12 20:59 ·

2 個人推

Simon Lin (SL) terresa,晚安,謝謝^^"
Arvin,假日愉快唷,晚安^^

2015-09-13 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'00"	00:13'36"
3	07'12"	00:20'48"
5.1	02'37"	00:26'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"