蔡其峯 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.2 km | 00:33:38 | 15:09/km

日期: 2022-08-07 21:10 - 平均心率: 85 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 15'39" / 14'37" / 15'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'38" (+01'02")

1000 / 1000

2

14'36"

(30'15")

14'36"

1000 / 2000

3

03'23"

(33'38")

15'23" (+00'47")

220 / 2220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 157.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

胡榮龍, William 和其他 5 人說推

·

張清榮晚安，星期假日跑步運動愉快，加油

2022-08-07 23:38 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2	14'37"	00:30'16"
2.2	15'21"	00:33'39"

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