Szufang 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Szufang 基隆
ID 521292

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1.8 km | 00:35:49 | 19:53/km

日期: 2022-08-06 17:07 - 平均心率: 116 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 25'17" / 36'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'19"

(15'19")

26'53" (+24'30")

570 / 570

2

19'24"

(34'44")

21'33" (+19'10")

900 / 1470

3

00'00"

(34'44")

00'00"

0 / 1470

4

00'04"

(34'49")

07'27" (+05'04")

10 / 1480

5

00'00"

(34'49")

00'00"

0 / 1480

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 1.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'17"	00:25'17"
1.8	36'06"	00:54'10"

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