pixy lo 羅烈精 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

6.9 km | 00:39:02 | 05:40/km

日期: 2015-09-11 17:04 - 地點: 18^3 - 天氣: 涼風風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'18" / 05'34" / 04'59" / 06'13" / 05'49" / 05'16" / 05'35" /

活動筋骨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.98 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

許家彰(錸德慢跑), 余樺懿和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'34"	00:11'52"
3	04'59"	00:16'51"
4	06'13"	00:23'04"
5	05'49"	00:28'53"
6	05'16"	00:34'09"
6.9	05'34"	00:39'02"

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