挑戰連續晨跑25天
Day25 挑戰成功
本來神妞這個活動，也只是配合她玩一下.
結果我越來越認真.
中間經過了許多強度運動的隔天，下雨天，感冒咳嗽，感冒頭暈等等許多困難，也都為了連續而撐下去了，當然有時候是用其他運動來替代的，但終究是完成了。
有人說過程比結果還重要，我想是沒錯的，本來想說慢慢跑一點效率也沒有，才跑20分鐘就要收操，洗澡，還多一套要洗的衣服。但是要晨跑就要早睡，也就慢慢的提早睡覺的時間。慢慢的跑可以調整跑姿，可以當作恢復跑。
說到結果，今天跑完量了一下體重體脂大吃一驚。
8/5 體重62.4 體脂21.1
8/29 體重60.5 體脂20.8
9/11 體重59.4 體脂19.6
我活動是8/18開始，中間飲食完全沒有控制，和之前一模一樣，晚上的運動照常，而晨跑是多出來的運動。就這樣不知不覺的減重了，當然也有可能是練三鐵的影響，總之，想減重的可以試試看，只要每天20分鐘，連續25天。