邱昶樺 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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16.8 km | 01:56:00 | 06:54/km

日期: 2015-09-08 13:38 - 地點: 柳營綠隧 - 天氣: 晴 - 卡路里: 937 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'31" / 06'17" / 06'38" / 06'47" / 07'22" / 06'45" / 07'00" / 06'51" / 07'57" / 06'42" / 06'52" / 06'43" / 07'40" / 06'40" / 06'56" / 06'53" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'20"

(47'20")

06'45"

7003 / 7003

2

49'29"

(01:36'49")

07'03" (+00'18")

7013 / 14016

3

19'11"

(01:56'00")

06'51" (+00'06")

2796 / 16813

一個人跑...
一樣心情...
一種方法...
一次里程...

9月累積里程 : 181.00 km

ASICS 虎走KAINO TJR269-0765 累積 : 1195.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, Waterfrogman 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'17"	00:12'48"
3	06'38"	00:19'26"
4	06'47"	00:26'13"
5	07'22"	00:33'35"
6	06'45"	00:40'20"
7	07'00"	00:47'20"
8	06'51"	00:54'11"
9	07'57"	01:02'08"
10	06'42"	01:08'50"
11	06'52"	01:15'42"
12	06'43"	01:22'25"
13	07'40"	01:30'05"
14	06'40"	01:36'45"
15	06'56"	01:43'41"
16	06'53"	01:50'34"
16.8	06'52"	01:56'00"

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