戴進評 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

戴進評基隆
ID 684654

< 上一篇

下一篇 >

34.1 km | 01:33:06 | 22.0 km/h

日期: 2022-08-05 04:55 - 總爬升: 362 m - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'22"

(03'22")

17.73 (-27.27)

990 / 990

2

03'02"

(06'24")

20.00 (-25.00)

1008 / 1999

3

03'00"

(09'24")

19.89 (-25.11)

992 / 2991

4

02'57"

(12'21")

20.81 (-24.19)

1017 / 4009

5

02'52"

(15'13")

20.69 (-24.31)

984 / 4994

展開計圈分析

8月累積里程 : 416.93 km

Android - Sony J9110 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-3.2 %
2	19.8	6.4 %
3	20.0	-3.4 %
4	20.7	2.8 %
5	20.6	1.8 %
6	23.2	3.2 %
7	21.7	3.2 %
8	19.3	4.1 %
9	16.7	5.7 %
10	20.3	3.7 %
11	18.2	4.0 %
12	12.4	5.0 %
13	8.6	12.8 %
14	17.7	8.4 %
15	18.8	-8.0 %
16	45.6	-9.7 %
17	35.3	-7.1 %
18	34.6	-4.0 %
19	31.3	-19.3 %
20	20.9	-3.6 %
21	29.0	-3.8 %
22	27.9	-3.0 %
23	30.3	-2.7 %
24	25.7	-2.4 %
25	28.8	-2.2 %
26	27.5	-2.4 %
27	33.0	-1.9 %
28	15.3	-1.6 %
29	34.0	-2.0 %
30	34.0	-1.6 %
31	29.5	2.2 %
32	30.5	-1.0 %
33	30.3	1.9 %
34	29.3	-1.2 %
34.2	20.1	-1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"